Nízkosacharidová kaše: Svačina, kterou připravíš rychleji než kafe
Znáš to: ráno se ti nechce kuchtit, ale pořádná snídaně by bodla. Odpoledne tě zase překvapí hlad, a ty přitom máš sotva čas udělat si kafe.
Co s tím? Dej si kaši!
Ne, nečekám, že vezmeš rendlík a půjdeš kuchtit krupičku. Mám pro tebe tip na něco mnohem rychlejšího a zdravějšího. Na kaši se superpotravinami, která tě zasytí na pořádný kus dne.
Víc proteinů než ve fláku masa
Až tě příště přepadne hlad, zkus nízkosacharidovou kaši. Stačí ji zalít horkou vodou a zamíchat. Za minutku máš navařeno.
Smlsneš si na čokoládové, borůvkovo-malinové nebo vanilkové s goji?
Všechny tři kaše jsou bez lepku a díky bílkovinám a vláknině tě zasytí. Mimochodem, bílkoviny tvoří 46 % kaše. Tolik jich neobsahuje ani steak.
Jestli tě napadlo, že to bude samá chemie, jsi vedle jak ta jedle. V nízkosacharidových kaších KetoLife jsou samé dobré věci. Tři nejlepší suroviny ti musím představit, protože jsou to opravdové superpotraviny.
„Kaše odjakživa miluju. A když jsou navíc low carb, je to pro mě skvělý začátek dne. Žádné ládování rychlými cukry.“
Jogínka a fitness trenérka Petra Polanská
Vločky bez lepku: Doping pro imunitu
Do ovesné kaše s čokoládovou příchutí jsme použili speciální druh ovsa, který je bezlepkový, a navíc obsahuje betaglukany.
Betaglukany jsou polysacharidy se superschopnostmi:
- Podporují imunitu
- Snižují hladinu cholesterolu v krvi
- Mají protizánětlivé a antioxidační účinky
- Účinkují preventivně při psychickém nebo fyzickém stresu
Koupit je můžešv lékárně v kapslích, ale najdeš je i v naší čokoládové kaši s bezlepkovými ovesnými vločkami.
Borůvky: Nečekaný hrdina
Možná si říkáš: Co je tak speciálního na borůvkách? Ty přece všichni známe.
Na to ti můžu říct jediné: borůvek bychom měli jíst mnohem víc. Obsahují vitamín A, C, vitamíny skupiny B, hořčík, draslík, měď, antioxidanty, třísloviny… a spoustu dalších prospěšných látek.
Nejlepší jsou samozřejmě čerstvé borůvky. Jenže my nejsme Maruška a neznáme 12 měsíčků. Proto jsme do kaše zvolili mrazem sušené borůvky.
Sušení mrazem je složitější a trvá delší dobu než klasické sušení, ale má jednu obrovskou výhodu. Dokáže zachovat všechny živiny.
Proto určitě ochutnej proteinovou kaši s mrazem sušenými borůvkami a malinami.
Goji: Sladká příbuzná lilku
O goji (česky kustovnici) se často říká, že je to superpotravina. A právem.
Mimochodem, víš, že patří do čeledi lilkovité, takže je příbuzná s lilkem a rajčetem? Chutná ale úplně jinak, má sladkokyselou chuť. Díky tomu dodává šmrnc naší vanilkové kaši.
Goji jsme ale nevybrali jen kvůli chuti. Tahle dobrota se používá v čínské medicíně a zkoumala ji řada vědců. Zjistili, že má antioxidační účinky a stimuluje imunitní systém.
V čínské medicíně se používá na posílení vitality a prodloužení života. To ti sice neslíbíme, ale za zkoušku to stojí, ne?
Zkus vanilkovou kaši s goji.
Dej vědět, jak ti chutná
Zásob se low carb kašemi KetoLife. Jakmile tě přepadne hlad, připravíš si za chvilku zdravou svačinu, která zasytí. A zachutná i bez zbytečného cukru.
Dobrou (a zdravou) chuť!
zdroj fotek: archiv KetoLife, Depositphotos
