Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci
KetoLife Menu

Koloběžka: Sport, který Češi zbožňují a cizinci neznají

Tělocvik mi nešel, z běhání se mi dělá mdlo a na hrazdu mě vždycky musela vytlačit tělocvikářka.

Ale koloběžka změnila můj vztah ke sportu.

Článek ti zabere jen 5 minut

Bára Nováková

Nejsem jediná, kdo si ji zamiloval. Koloběhu propadly tisíce Čechů, z naší pidizemičky se stala koloběžkářská velmoc. Češi vyrábí koloběžky pro celý svět, pořádají objevitelské cesty napříč kontinenty a troufnou si i na náročný cyklistický závod Giro d’Italia.

Čím si nás koloběžky tak získaly? Hned ti to povím. Třeba i ty v koloběhu objevíš sport, se kterým se udržíš ve formě, protáhneš se po dni v kanceláři a užiješ si každý odraz.

Ale musím tě varovat. Je to návykové.

Na koloběžce hubneš, tvaruješ, buduješ kondičku a čistíš hlavu

Znám milion důvodů, proč koloběžku aspoň zkusit. Nejdřív ti řeknu ty objektivní:

  • S koloběžkou hubneš. Když pojedeš 18 km/h, spálíš stejně jako na kole při 30 km/h.
  • Koloběžka tvaruje. Nohy, zadek, břicho. Zapojuješ totiž svaly na různých částech těla.
  • Koloběžka protahuje. Když jezdíš správně (a to se snadno naučíš), krásně se protáhneš.
  • Koloběžka nebolí. Tedy ne tím „špatným“ způsobem. Žádné bolavé klouby, záda nebo krk.

Při jízdě na koloběžce posilujete a tvarujete svaly dolních končetin, zpevňujete hýžďové, břišní a boční zádové svaly společně se stabilizačním systémem páteře, čímž dochází ke kompenzaci svalových dysbalancí. Zároveň účinně snižujete nadváhu,“ říká Renata Kašparová, zakladatelka projektu FitKoloběh.

FitKoloběh učí lidi dát si na koloběžce do těla, a přitom si pohyb užít.

Je na tobě, jestli se chceš pořádně zapotit, nebo si dáš kochací jízdu. Koloběžka se často doporučuje jako rehabilitace, a přitom dokáže dát do těla i profi sportovci.

Jasně, nemá přehazovačku. Ale kdykoliv můžeš zpomalit, vydýchat se, jet jen tak pro radost. Protože o tom koloběh je: o radosti z pohybu.

Koloběžka dokáže udělat z knihomolky závoďačku. :)

Neodrovnám si klouby?

Dobrá otázka. Ne, neodrovnáš.

Nepředstavuj si koloběh tak, že bušíš nohou vší silou do země. Odraz je pružný a plynulý, nikdy přes patu a nikdy kolmo dolů. Hlasité „dup!“ by znamenalo, že jde všechna tvoje energie do země, ne do odrazu.

Koloběžka klouby nepřetěžuje, stačí držet správný postoj.

Z kola mě často bolí kolena (asi dělám něco špatně). Ale koloběh je nezatěžuje. Pohyb na koloběžce sice připomíná dřepy, ale spíš jde o zhoupnutí, při kterém se váha rozloží a klouby nejsou přetížené.

Rovnoměrně využíváš celé tělo – od lýtek přes břicho a záda až po ruce.

Čím si mě koloběžka získala?

Říkala jsem, že ti nejdřív řeknu objektivní výhody. Co ty subjektivní?.

Já osobně miluju koloběžku, protože…

  • Je to něco jiného. Zajímavý, neokoukaný a elegantní pohyb.
  • Hodí se do města i do přírody. Koloběžka je úžasně flexibilní, snadno s ní prokličkuješ, ještě snadněji seskočíš, když je potřeba.
  • Koloběžkáři = komunita. Je nás míň než třeba cyklistů, a tak si kdykoliv poradíme, pořádáme vyjížďky, zdravíme se, povzbuzujeme se.

Hlavně je to pohyb, který mi dělá radost. Necítím se při něm těžká nebo nemotorná, na nic nemyslím a užívám si jízdu.

Mě na tom nejvíc baví ta volnost. Můj jasný cíl byl a je, mít z jízdy radost, užít si ji a být s lidmi, které koloběh také baví,“ říká Renata Kašparová z FitKoloběhu.

Proč Češi?

Možná ti ještě vrtá hlavou jedna otázka: Proč zrovna Češi? Co dělá z naší země království koloběhu?

Velký vliv může mít to, že se tu vyrábí spousta dobrých koloběžek. Samozřejmě se objevila řada levných kopií, ale Čechy se jim překonat nepodařilo. „Fejk“ poznáš na první dobrou.

Fejky se českým koloběžkám nemůžou rovnat.

Jak píše značka Yedoo na svém webu: „Jsme Češi. Máme rádi legraci a všechno umíme spravit. Finové jsou možná větší závodníci a Holanďani mají lepší terén, ale skvělá parta lidí kolem koloběžek je český vynález.

Souhlasí s tím i Lukáš Prášek, který má na starost sekci koloběžek ve SportObchod.cz: „Určitě jde o náturu Čechů, o to, že jsme dobří kutilové a i dříve bylo schopno více lidí si základní koloběžku doma v garáži vyrobit. Myslím si, že pro Čechy je i typické, že jde o sportování, ale vlastně se nemusí tolik nadřít.

Koloběh u nás má dlouhou historii, podle Lukáše ale začal koloběžkářský „boom“ na přelomu roku 2014 a 2015. O rok později vzali Češi cyklostezky útokem.

Jdeš do toho? Tady je pár tipů pro hladký začátek

Co říkáš, chceš to taky zkusit? Pak mám pro tebe na závěr pár tipů ostřílené (no, spíš omlácené) koloběžkářky:

  • Než si koloběžku koupíš, zkus si ji. Zjistíš, jaká ti sedne.
  • Nelekej se, kdyby to napoprvé nešlo. Je to nový pohyb, ale brzy si zvykneš a zjistíš, jak na to.
  • Protáhni se. Druhý den po projížďce si za to poděkuješ.
  • Střídej nohy. Neboj se střídat za jízdy, tohle video tě naučí jak.
  • Nejezdi bez energie. Přibal s sebou třeba proteinové kapsičky, ty ti na cestě doplní energii a zaženou hlad.
  • Nastav si řídítka podle sebe – přibližně do výšky kyčlí. Ano, tak nízko. Uvidíš, pojede ti to líp.
  • Nedělej kliky. Jak se přistihneš, že krčíš ruce, oprav se, ať tě nebolí ruce a záda.
  • Jeď si po svém. Nemusíš závodit s cyklisty a dokonce ani s dalšími koloběžkáři. Je to jen o tobě a o tom, aby tě to bavilo.

A to si piš, že až vydupeš první kopec nebo odjedeš první větší výlet, zaplaví tě taková vlna radosti a hrdosti na sebe sama, že už koloběžku nevyměníš.

Nezapomeň, že pro koloběžky platí stejná pravidla jako pro kola!

Zdroj fotek: satna.sportobchod.cz, FitKoloběh.cz

Pojďme zůstat v kontaktu

Chystáme spoustu novinek, článků a dalších zajímavostí. Tak nám nech svůj e-mail, ať o ně nepřijdeš.