Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci

Oblíbené snídaně se slevou až 20 %. Nenech si je utéct a nakup si ty, které miluješ. Jít do e-shopu.

KetoLife Menu

4 neuvěřitelně hloupé způsoby, jak zhubnout (a 1 chytrý)

Čárymáryfuk a 10 kilo je dole, dámy a pánové!

Tak nějak si představují hubnutí ti, kdo věří na šílené diety. 4 takové diety jsme vylovili z hlubin internetu, ale na rovinu: tohle doma nezkoušej.

Jestli hledáš svou cestu ke štíhlé postavě, přečti si článek až do konce. Na závěr jsme přidali tipy, jak zhubnout rozumně a už nepřibrat.

Článek ti zabere jen 4 minuty

Bára Nováková

Ananasová dieta: Unikátní způsob, jak si zprotivit piňa coladu

Jez ananas s ananasem a občas přikousni ananas. Tak nějak by se dala shrnout ananasová dieta. Její příznivci věří, že ananas v jejich těle „rozpustí tuk“.

Je možné, že když budeš týden (a víc) jíst jen ananas, zhubneš. Ale zároveň:

  • Naložíš svému tělu obří dávku cukru a kyselin.
  • Rozhodíš si zažívání.
  • Budou ti chybět důležité živiny.
  • Po návratu k normální stravě půjdou kila zpátky nahoru.

Navíc ti po pár dnech tak opuchne pusa, že do sebe další ananas naláduješ jen brčkem.

Dobrou chuť!

Dovedeš si představit, že jíš jen ananas?

Kouzelná síťka: Mučicí nástroj za hříšné peníze

Žil byl jeden plastický chirurg, kterého napadlo, že kdo nejí, ten hubne. A tak přišel se způsobem, jak člověku jídlo zprotivit. Na jazyk ti přišije síťku, kvůli které bude každé sousto asi tak příjemné jako žvýkání žiletek.

Hubnoucí síťka samozřejmě sklidila obrovskou kritiku. Může způsobit infekce, poškodit nervy – a to nemluvíme o tom, jaký vztah si vybuduješ s jídlem. Své příznivce si ale bohužel našla.

Za nás do pusy žádná děsivá síťka nepatří.

Cigaretová dieta: Ministerstvo zdravotnictví varuje!

Ve 20. letech se kouřilo skoro všude a reklamy na cigarety měly neomezené možnosti. Zlatá éra pro tabákové společnosti. V téhle době vypustila značka Lucky Strike do světa slogan:

Sáhni radši po Lucky než po sladkém.

Pěkný slogan. Jsou ale zdravější způsoby, jak zhubnout.

Ano, kouření může způsobit hubnutí. Jak uvádí dietoložka Kateřina Cajthamlová, cigareta potlačuje chutě a nadopuje kuřáka hormonem štěstí podobně jako pořádný kus čokolády. Navíc někteří kuřáci nahrazují cigaretou celou snídani nebo večeři.

Kouření ale nutně neznamená, že zhubneš – řada kuřáků se potýká s obezitou. Když si přičteš zdravotní rizika, vyjde ti, že tahle dieta za to opravdu nestojí.

Bavlnová dieta: Místo salátu kousni si do šatů

Když už si myslíš, že tě nemůže nic překvapit, přijde cotton ball diet. Jde o trend, který vznikl v roce 2013, kdy řadě lidí přišlo jako dobrý nápad jíst kusy bavlny namočené v džusu.

Proč? Protože bavlna zaplní žaludek, takže toho nesníš tolik.

Dnešní oběd je klubko à la créme

Jenže takhle hlad nefunguje. Pocit hladu se spouští, když hladina glukózy v krvi klesne pod určitou hodnotu, takže svůj mozek neošálíš ani pořádným kusem bavlněného trička.

Navíc s takovou „dietou“ riskuješ ucpání trávicího traktu nebo jeho poškození chemikáliemi, kterými je bavlna ošetřená. Rychle na ni zapomeň!

Hubnutí pro rozumné

Jestli tě tyhle šílené diety pobavily, jsi náš člověk: rychlohubnutí se jen směješ a hledáš rozumný způsob, jak být fit.

Náš je recept jednoduchý: Chce to rovnováhu a udržitelnost. O tom jsme koneckonců psali už v článku o zdravém vztahu k jídlu.

Jenže co to ta udržitelnost je?

Udržitelný jídelníček je takový, ze kterého nemusíš utíkat a zároveň ti díky němu je dobře ve vlastním těle:

  • Nemáš hlad.
  • Máš všechny potřebné živiny.
  • Máš dostatek energie.

Rovnováha funguje dlouhodobě líp než jakákoliv dieta. Dietu totiž vždycky vnímáš jako dočasné období, kdy si odpíráš to, co miluješ. A tak jakmile skončí, skočíš po nezdravém jídle a kila jdou nahoru.

Radši hubni pomaleji, ale jistě.

Nemusíš radikálně měnit návyky. Zkus to postupně: U každého jídla se zamysli, jak by se dalo vylepšit. Kterou část můžeš vyměnit za zdravější variantu?

Zkus třeba začít den s nízkosacharidovou kaší. Je výborná.

Nenech se překvapit hladem. Když máš po ruce zdravou svačinu, neskončíš u automatu na sladkosti. Zkus třeba naše nízkosacharidové dobroty, které ti dodají proteiny a vlákninu místo zbytečných cukrů.

Naše tipy pro vyvážený život

Hledej rovnováhu – a brzy uvidíš tu změnu. Tyto tipy ti s tím pomůžou.

  • Nepřejídej se, ale ani nehladov. Tělo si hlad pamatuje a vytváří si zásoby.
  • Hýbej se. Stačí pravidelné procházky, tanec, koloběžka nebo jakýkoliv pohyb, který tě baví.
  • Dej si dvacet. Spánek má velký vliv na celkovou pohodu stejně jako na hubnutí.
  • Relaxuj. Stres ti boj s kily jen kazí.
  • Chystej si jídlo. Budeš přesně vědět, co obsahuje.
  • Když to pokazíš, nevzdávej to. Vrať se co nejdřív k vyváženému jídelníčku.

Když budeš mít po ruce proteinové pyré, hlad tě nezaskočí.

Držíme ti pěsti, ať se ti podaří vyvážit svůj jídelníček a cítit se fit.

Nám v KetoLife se to povedlo díky nízkosacharidovému stravování. Přečti si, jak funguje.

 

Zdroj fotek: Pexels.com a archiv KetoLife

Pojďme zůstat v kontaktu

Chystáme spoustu novinek, článků a dalších zajímavostí. Tak nám nech svůj e-mail, ať o ně nepřijdeš.